为什么他们会颜值高身材好？秘籍在这！

　　佛陀曾经因为相貌庄严，吸引了一大票的粉丝随佛修行。例如阿难尊者，就是仰慕佛陀的相貌庄严才出家的。

　　“阿难白佛，我见如来三十二相，胜妙殊绝，形体映彻，犹如琉璃……是以渴仰。从佛剃落。”——《楞严经》

　　甚至更有弟子因为渴望获得佛陀的三十二相、八十种好，精进修行，最终成就的故事。

　　由此可见，颜值高身材好，对于修行人来讲并不是什么坏事。

　　当然，若是发心不良，抱以吸引异性、增加“桃花运”为目的的，道德和人品的确还有很大的提升空间。

　　相貌有很大程度是先天的，从入胎时就根据自己过去的因缘业力决定了长相特征，但后天仍可改变。从佛教的角度来讲，长期持戒，修习忍辱，不起嗔圭心，观思佛相的庄严妙好等方法，均可以让自己的现世相貌变得好看一些。

　　所谓“相由心生”，人的相貌每隔几个月就会根据自己近期的起心动念产生一些变化。许多人表示在学佛后相貌变好了，就是这个缘故。

　　当然，一切需要长期坚持方能生效。如果觉得改变相貌的周期较长，不妨可以同时从改变身材入手。

　　当今社会以瘦为美。从科学的角度讲，减脂瘦身跟饮食、运动有着紧密联系，而佛弟子每日修行，恰好具备着天然优势。

先说饮食

　　如果可以践行吃素，便等同于完全断阻了动物脂肪的摄入。日常烹调菜品时，仅需少油少盐，注意糖分的摄入，即使不依靠运动也可以慢慢变瘦。主食则以山药、红薯、玉米、麦片等粗粮为主，米、面的热量过高，多食会大大降低减脂速度。

　　腐竹、豆腐等各种豆制品富有丰富的蛋白质，对于增长肌肉有着莫大帮助。

　　按照上述方法，几周内体重将有明显变化。

　　若是依旧嫌减脂成效过慢，那您可以再试试过午不食。这本来是佛教主张，益处和原因众所周知，后来则成为许多明星的减肥法宝。既可减肥，又能践行佛法修行，何乐而不为？

再说运动

　　运动是健身界公认的最主要、最有效、也是最健康的瘦身方式。而对于那些不方便运动的佛弟子来说，拜佛就是最好的运动，还能增长许多的功德利益。

　　如果一定要强调“精进念佛不间断比拜佛更有益”，那其实完全可以一边念佛一边拜佛。你所找的一切理由，有很大成份都是借口。

　　拜佛是一项全身运动，老少皆宜。拜佛时，可以有意根据动作在相应的部位发力，增肌效果极佳。

　　从科学的角度来讲，拜佛的动作频率应保持在微喘的状态，跑步瘦身亦复如是，这样的运动强度是最有利减脂效果的。

　　其次，科学认为，运动前20分钟消耗的是体内的糖源，20至45分钟是燃脂的最佳时段，超过1个小时则会耗损掉自己的肌肉。因此，每日维持微喘的状态下拜佛45分钟，减肥效果最佳。

　　拜佛结束后的你疲惫不堪，是时候该让身体休息一下了。但是别急，此时还有方法可以瘦身——思维教法。

　　诵经人李罕的食量大的惊人，但是他的体型与食量完全不成正比。他曾揭秘说，自己每日思维经文，反复研读揣测文字段落、打磨诵经效果，消耗了巨大的脑力，自己所食用的热量全是这样消耗掉的。由此可见，在休息身体的时候，思维经文教法，不仅可以增长智慧，无形中也达到了燃脂瘦身的目的。

　　如此坚持很小的一段时间后，必定可以有所成效。

　　莫要空口言当下。如此瘦身，从当下开始，如何？

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