男子终日唉声叹气，结果因此中毒了？怪不得成功的人往往这样选择
以下文章来源于鹿苑精舍 ，作者寂静鹿
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特别提示：本文转载自鹿苑精舍。
因为焦虑，他让自己中毒了
经常听老一辈们说，“一叹穷三年”。
意思是，总是喜欢叹气的人，往往运气不好，因为他们的心里是有怨气的，自然看什么都不顺心，谁愿意和这样的人合作、共事呢？自然也成不了什么事，故而说经常叹气的人，往往运气不好。
原以为这个结果已经非常糟糕了，想不到叹气还会让人中毒？
这是前不久发生的一则新闻，武汉一名男子意外摔断了两条腿，经过手术治疗，情况得到及时控制，病情也在逐渐恢复。
可是这位病人的精神压力很大，想到自己是家里的顶梁柱，如今不但不能继续赚钱，反而要花费一大笔医疗费，搞不好今后劳动能力也会受影响，这让他十分焦虑。尽管医护人员一再开导他，可是男子还是放不下心理负担，每天唉声叹气。
没想到，就在他持续几天这样的状态后，该男子竟然于8月13日出现意识上的错乱，身体也不停抽搐，浑身出冷汗。
经多学科会诊检查，确诊该男子这种症状是因为焦虑总是叹气，导致体内的二氧化碳排出过多，使血液pH值增高，引发碱中毒，引起四肢发麻甚至抽搐等症状。
换句话说，过度焦虑、总是叹气会让自己中毒......
被焦虑困扰的人
不知什么时候开始，人们发现焦虑成了大家普遍都会遇到的问题。《人民论坛》杂志的一项调查发现，超过六成人认为自己的焦虑程度较高，81.1%的受访者认为焦虑情绪会“传染”，88.9%的人认同“全民焦虑”已成当下中国的社会通病。
之前央视新闻微博曾经发布一条消息，#焦虑真的会让人发胖#这个话题冲上了热搜；科学家们通过研究发现，焦虑会导致人体激素水平紊乱、情绪低落，进而运动减少、暴饮暴食。
（图片来源于@央视新闻微博，侵删）
结果这个话题迅速引发一亿多位网友的关注，评论区里满满都是大家的共鸣——
“焦虑我也控制不了啊”；
“哈哈 越焦虑越胖 越胖越焦虑 这不就是我嘛”；
“何止啊，焦虑还会让人秃头……”
看起来，大家都好像对自己的生活感到焦虑，由此引发了许多问题。可是，事实情况真的有那么糟糕么？
那还真不一定。
豆瓣上曾经有一个名为“985废物引进计划”的小组，里面大多是考上985、211名校的高才生，却觉得自己为废物，自称为“小镇做题家。”
意思是，出生小城镇，只知道埋头苦读，擅长做题考试，考上名校后却找不到出路的人。
其中有一个特别热门的帖子，叫：“得知中专肄业的堂姐月薪税后17K后，心态爆炸了。”
这位楼主是名校读研，文中提到的堂姐学历只有中专肄业，在二线城市，工作是某国际护肤品牌的柜姐。
在堂姐生活的城市，当地收入一般未到5K左右，而堂姐靠着自己的兢兢业业，打拼出一片天地，月薪接近2万。
楼主反观自己，对当下所读的专业并不是很擅长，未来的就业方向也很迷茫，想到自己可能一辈子都追不上堂姐赚钱的能力，心态一下子就崩了，满满的挫败感。
其实，这位楼主的困扰，与她当下的生活状态并不完全相干，大部分是来源于担忧未来，或“害怕自己比不上别人，被他人看不起”的恐惧。
然而这些因为想象带来的烦恼，却成了他们心里的真实内耗。
焦虑是一种内耗
国外某名校的心理实验室曾经对人的焦虑进行过科学统计，研究发现：
有40%的忧虑是源于对未来的担忧；30%的忧虑是源于过去的事情；
有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事；4%的忧虑来自于个人无法改变的事实。
只有剩余的4%，来自于我们正在做着的事情。
曾经有一部名为《星期六》国际短片大赛竞选的影片，对爱焦虑的人的生活进行了入木三分的写照。
主人翁——一位独居的男子在星期六的早晨，一边吃着早餐一边考虑今天要做的事情。在他的计划中，涵盖了洗碗、洗衣服、支付账单、清洁浴室、丢垃圾等家务，还要打电话给母亲，晚上还能找点事情做，听起来十分充实。
在规划的过程中，他顺便把情形想象了一遍，甚至把可能遇到的不好的事情，以及如何应对的方法也设想了一遍。
结果在这个过程中，他消耗了大量的心血和精力，事情没有好好做，一整天都过去了。
这位男主人公的形象可谓是典型的受焦虑困扰，而不能好好地生活的写照。
因为害怕失败，他被各种预设的困难打倒，事情没有做一件，反而身心早已疲惫了。
想要对治焦虑，没有什么比真实的行动更为有效。
公众号“生命时报”曾经就这个问题请专家提供过一些参考。
比如，假如你对自己的焦虑情绪无所适从，不妨试着分析一下你自己的焦虑感究竟从何而来，再各个击破；在做事情时，不要过多预想结果；一旦感觉到焦虑，试着做一些自己喜欢的事情进行调整；并且养成运动的习惯等。如果你有同样的困扰，不妨试试。
慢慢来，比较快
当然，这么说，并非是让大家对自己无所要求。尽力去发展自己的学业和事业，是绝大部分人应该做的。一个努力向上的人既能够为国家和社会做出应有贡献；也能为自己的家人撑起一片天。
然而，追求也需要一步一步的达成，荀子《劝学》有言：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
《论语》上说：子夏为莒父宰，问政。子曰：“无欲速，无见小利。欲速，则不达，见小利，则大事不成”。
一味想要走得太快，要么根基不牢，要么直接就被自己的焦虑所绊住。
最有效的方法，还是扎扎实实一步一个脚印地往前走，慢慢来，才会比较快。
就像被誉为“立德立功立言三不朽，为师为将为相一完人”的曾国藩，年轻时并不聪明，有一天家里来了一个盗贼，正好遇到他在读书，结果盗贼都背下来他读的内容了，曾国藩还没记下来。
后来，他从十三岁就开始参加秀才考试，屡考屡败。在参加第6次秀才考试时，不仅落榜，还因为成绩太差，成为全省通报批评的反面教材。
在如此重重打击之下，曾国藩也有焦虑和自卑的时候，他自己曾在日记中写过：“余性鲁钝，他人目下二三行，余或疾读不能终一行。”
然而他很快就调整过来，脚踏实地加倍努力学习，修养自己的品德，终于在第七次考中了秀才。
此后，他更是越发努力，在28岁就考中进士，比同时代考取进士的平均年龄早了10年。更在后来的道路上，凭借着脚踏实地的作风，不断取得成就，成为一代“完人”。
所以说，焦虑并不可怕，可怕的是让它主宰你的人生，只要我们愿意去直面它，用实际行动去应对，焦虑就会逐渐远离，成功也就不再遥远。
共勉。
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